Doneer Crypto en support OCMN
Flexibele werkplekken
Specialistische blog over flexibel werken van:
OCMN Flexibele werkplekken in Nieuwegein, Utrecht.
Het doel van deze blog is kennis, inzichten, en praktijkervaring delen op het gebied van flexwerken.
Flexibel werken, ofwel flexwerken, en flexibele werkplekken worden steeds populairder onder de werkende beroepsbevolking. Werknemers en zelfstandigen zijn niet langer gebonden aan hun bureau op de vaste kantoorlocatie van het bedrijf of de organisatie, maar kunnen werken waar en wanneer ze maar willen. Dit heeft veel voordelen, waaronder een betere gezondheid en productiviteit van de werknemers. In deze blog delen we de praktijkervaringen, kennis en inzichten van de toenemende flexibele werkomgevingen voor gezondheid, welzijn en productiviteit.
- Details
- Geschreven door: Manager Flexplekken
Flexwerkers kunnen verschillende tools en technologieën gebruiken om hun productiviteit te verhogen en efficiënter te werken. Enkele van deze tools en technologieën zijn:
- Digitale samenwerkingstools om vanaf verschillende werkplekken met collega's in contact te blijven[1]
- Een goede ICT omgeving voor een juiste werkplek[2]
- Moderne tools om productiever en creatiever te werken[3]
- Online tools die flexibel werken ondersteunen[4]
Het gebruik van deze tools en technologieën kan flexwerkers helpen om beter en efficiënter te werken, waarbij ze hun werkzaamheden gemakkelijker kunnen uitvoeren en communiceren met collega's. Het is echter belangrijk om te onthouden dat de juiste tools en technologieën afhankelijk zijn van de specifieke behoeften van de flexwerker en de aard van het werk.
Citations:
[1]Succesvol flexibel werken met digitale tools
[2] Flexwerkplek inrichten: Voordelen, nadelen + tips
[3] Productiever en creatiever werken? Deze tools helpen je daarbij
[4] Nieuwe wetgeving en online tools bevorderen flexibel werken
- Details
- Geschreven door: Manager Flexplekken
Er zijn verschillende oefeningen die flexwerkers kunnen doen om tijdens het werk te bewegen. Hieronder staan enkele mogelijke oefeningen:
1. Sta op en loop:
Sta elk half uur op en loop even rond om de bloedsomloop te verbeteren en spieren te activeren[1].
2. Doe rekoefeningen:
Doe rekoefeningen om spieren los te maken en te ontspannen. Dit kan bijvoorbeeld door het rekken van de nek, schouders, rug, benen en armen[2].
3. Maak gebruik van fitnessapparatuur:
Als er fitnessapparatuur beschikbaar is op de werkplek, kan dit worden gebruikt om tussendoor te bewegen. Dit kan bijvoorbeeld door het doen van korte oefeningen op een hometrainer of crosstrainer[1].
4. Doe spieroefeningen:
Doe spieroefeningen om spieren te versterken en activeren. Dit kan bijvoorbeeld door het doen van squats, lunges, push-ups en sit-ups[2].
5. Maak gebruik van de trap:
Maak gebruik van de trap in plaats van de lift om extra beweging te krijgen[3].
6. Doe beweegoefeningen tijdens het wachten:
Doe beweegoefeningen tijdens het wachten, zoals het optrekken van de knieën of het strekken van de benen[4].
Door bovenstaande oefeningen te doen, kunnen flexwerkers tijdens het werk voldoende beweging krijgen. Het is belangrijk om regelmatig te bewegen om lichamelijke klachten te voorkomen en de gezondheid te bevorderen.
Citations:
[1] Wees actief als werkgever
[2] Bewegen op je werk - 7 oefeningen
[3] Bewegen op het werk: tips en oefeningen om fit te blijven
[4] Meer bewegen tijdens werk doe je zo!
- Details
- Geschreven door: Manager Flexplekken
Een werkgever kan op verschillende manieren ervoor zorgen dat flexwerkers voldoende beweging krijgen tijdens het werk. Hieronder staan enkele mogelijke manieren:
1. Stimuleer regelmatig opstaan:
Een werkgever kan werknemers stimuleren om regelmatig op te staan en te bewegen door bijvoorbeeld sta-bureaus beschikbaar te stellen. Het is belangrijk om werknemers aan te moedigen om elke 30 minuten op te staan en te bewegen. Dit kan de totale zitduur beperken en de bloedsomloop verbeteren[1].
2. Bied bewegingsruimte aan:
Een werkgever kan bewegingsruimte aanbieden, zoals een ruimte voor lichaamsbeweging of een pauzeruimte waar werknemers kunnen ontspannen en zich kunnen strekken. Dit kan werknemers helpen om actief te blijven en hun lichaam te bewegen tijdens het werk[2].
3. Organiseer sportactiviteiten:
Een werkgever kan sportactiviteiten organiseren, zoals een bedrijfsfitnessprogramma of sporttoernooien. Dit kan werknemers stimuleren om actief te blijven en hun gezondheid en welzijn te bevorderen[3].
4. Geef het goede voorbeeld:
Een werkgever kan het goede voorbeeld geven door zelf ook actief te blijven tijdens het werk. Dit kan werknemers motiveren om hetzelfde te doen en bijdragen aan een gezonde werkomgeving[4].
5. Zorg voor voldoende informatie:
Een werkgever kan werknemers voorzien van voldoende informatie over het belang van beweging en hoe dit kan worden geïntegreerd in het dagelijkse werk. Dit kan bijvoorbeeld door middel van trainingen of informatieve sessies[5].
6. Stimuleer een gezonde levensstijl:
Een werkgever kan werknemers stimuleren om een gezonde levensstijl te hebben, zoals het bevorderen van een gezonde voeding en het verminderen van stress. Dit kan bijdragen aan de algehele gezondheid en welzijn van werknemers[6].
Door bovenstaande stappen te volgen, kan een werkgever ervoor zorgen dat flexwerkers voldoende beweging krijgen tijdens het werk. Dit kan bijdragen aan de gezondheid en productiviteit van werknemers en de werksfeer verbeteren.
Citations:
[1] Arbocatalogus Rijk – Beeldschermwerk
[2] Wees actief als werkgever
[3] Sport op het werk: Bedrijven in beweging!
[4]Zo stimuleer je bewegen in de baas z'n tijd
[5] Breng beweging in de werkdag is makkelijker dan je denkt
[6] Gezonde werkomgeving in zeven stappen
- Details
- Geschreven door: Manager Flexplekken
Een werkgever kan de werkplekken ergonomisch inrichten voor flexwerkers door de volgende stappen te volgen:
1. Zorg voor verstelbare meubels:
Zorg voor verstelbare meubels, zoals bureaus en stoelen, om de werkplek aan te passen aan de individuele behoeften van de werknemer. Het is belangrijk om te investeren in ergonomische meubels die zorgen voor een goede zithouding en voorkomen dat werknemers last krijgen van lichamelijke klachten[1].
2. Creëer een goede werkhouding:
Zorg ervoor dat werknemers een goede werkhouding kunnen aannemen tijdens het werken. Dit betekent dat hun ogen op gelijke hoogte zijn met het computerscherm, hun armen in een hoek van 90 graden staan en hun voeten plat op de grond staan. Door de werkplek hierop in te richten, kan de werkhouding worden verbeterd en kunnen lichamelijke klachten worden voorkomen[1].
3. Stimuleer beweging:
Stimuleer werknemers om regelmatig te bewegen tijdens het werken. Dit kan bijvoorbeeld door het creëren van pauzeruimtes waar werknemers kunnen ontspannen en zich kunnen strekken. Ook kunnen stabureaus worden gebruikt om werknemers de mogelijkheid te geven om af en toe staand te werken[2].
4. Maak gebruik van akoestische panelen:
Akoestische panelen kunnen worden gebruikt om de akoestiek in de werkruimte te verbeteren en geluidsoverlast te verminderen. Dit kan de concentratie van werknemers verbeteren en stress verminderen[3].
5. Creëer een gezonde werkomgeving:
Een gezonde werkomgeving is belangrijk voor het welzijn van werknemers. Dit kan bijvoorbeeld door het gebruik van planten, daglicht en goede ventilatie. Ook kunnen werkplekken worden gecreëerd die zijn voorzien van office pods, grote tafels voor groepswerk, lounges en afgesloten ruimtes waarin mensen in alle rust kunnen bellen[4].
6. Bied trainingen aan:
Bied trainingen aan over ergonomie en gezond werken. Dit kan werknemers helpen om een goede werkhouding aan te nemen en lichamelijke klachten te voorkomen[1].
Door bovenstaande stappen te volgen, kan een werkgever de werkplekken ergonomisch inrichten voor flexwerkers. Dit kan bijdragen aan een gezonde en productieve werkomgeving en het welzijn van werknemers.
Citations:
[1] Werkplek ergonomisch inrichten
[2] Arbocatalogus Rijk – Beeldschermwerk
[3] Trends werkplekken: werkgeluk als prioriteit
[4] 5 voordelen van een goed werkplekontwerp
- Details
- Geschreven door: Manager Flexplekken
Verschillende aspecten van een flexibele werkplek dragen bij aan een gezonde werkomgeving.
1. Goede ergonomie:
Flexibele werkplekken kunnen beter worden aangepast aan de individuele behoeften van werknemers. Het gebruik van verstelbare bureaus en stoelen, en de mogelijkheid om te staan of te zitten tijdens het werk, kan de ergonomie van de werkplek verbeteren. Dit vermindert de kans op lichamelijke klachten zoals rugpijn, nekpijn, en RSI[1].
2. Voldoende opbergmogelijkheden:
Op een flexibele werkplek hebben werknemers geen vaste eigen werkplek. Dit betekent dat zij elke werkdag een andere werkplek kunnen hebben die ze moeten aanpassen aan hun lichaamsmaten. Om onder dergelijke omstandigheden gezond werk mogelijk te maken, moeten de flexwerkplekken voorzien zijn van voldoende opbergmogelijkheden voor documenten en persoonlijke spullen. Elke flexwerker zou ook de beschikking moeten hebben over een verrijdbare of draagbare opbergmogelijkheid[1].
3. Akoestische demping:
Een goede akoestiek draagt bij aan een gezonde werkomgeving. Door de juiste akoestische maatregelen te nemen, kan de nagalmtijd worden beperkt tot maximaal 0,7 seconde. Dit verbetert de verstaanbaarheid en voorkomt onnodige geluidshinder. Het is belangrijk om te voorkomen dat er te veel werkplekken in één open ruimte zijn, omdat dit leidt tot meer klachten[1].
4. Flexibele arbeidstijden:
Flexibele arbeidstijden dragen bij aan een gezonde werkomgeving. Werknemers kunnen hun werkuren aanpassen aan hun persoonlijke omstandigheden, waardoor ze meer tijd hebben voor hun gezin en vrijetijdsactiviteiten. Dit kan de productiviteit ten goede komen, aangezien werknemers zich minder gestrest en overweldigd voelen[2].
5. Goede werk-privé-balans:
Een goede werk-privé-balans is belangrijk voor een gezonde werkomgeving. Werknemers die in staat zijn om hun werk en privéleven in balans te houden, zijn over het algemeen gelukkiger en gezonder. Dit kan bijdragen aan een positieve werkomgeving en verhoogde productiviteit[3].
6. Faciliteiten voor flexibel werken:
Flexibel werken houdt in dat medewerkers op basis van de soort activiteit van hun werk op dat moment een passende werkplek opzoeken. Als organisatie is het belangrijk om deze faciliteiten te bieden, zoals vergaderruimtes, stilteruimtes, en flexibele werkplekken. Dit kan werknemers helpen om hun werk op een efficiënte en gezonde manier uit te voeren[3].
In het algemeen dragen flexibele werkplekken bij aan een gezonde werkomgeving doordat werknemers meer controle hebben over hun werkplek en werktijden. Dit kan leiden tot minder stress en een betere balans tussen werk en privéleven. Door rekening te houden met bovenstaande aspecten kunnen bedrijven zorgen voor een gezonde en productieve werkomgeving voor hun werknemers.
Citations:
[1] Een gezonde flexwerkplek
[2] Gezonde werkomgeving in zeven stappen
[3] Trends werkplekken: werkgeluk als prioriteit
TSUKI Business Card Holder
Fantastisch mooie, ambachtelijk gemaakte, business card holder waarmee je indruk maakt en jezelf mee onderscheid bij het netwerken.
- Hoogwaardige kwaliteit
- Met eigen initialen
- Verkrijgbaar in vijf kleuren
- Direct via de producent...
Flexplek impressies en reserveren
flexplek reserveren:
- Mail: info@ocmn.nl
- Bel: 030 - 8770244 (Chantal)
- Bel: 06-29506649 (Peter)
- Of plan een afspraak in.
Allianties
Uitgelicht
Publicaties van OCMN
Organisatie gegevensOndernemers Conferenties Midden-Nederland
OCMN
Groothandelscentrum Midden-Nederland
Laagraven 5d
3439 LG Nieuwegein
T: +31 30 8770244
E: info@ocmn.nl
KvK: 30171916 - TEiM
